Tipsseo.net - Inilah Sumber Nutrisi yang Tepat untuk Diet Alami Sehat - Ingin menjalankan diet secara sehat tapi bingung memilih cara yang tepat? Kini anda bisa mencoba untuk diet dengan cara yang mudah namun tetap sehat. Karena terkadang, diet tertentu membuat orang malas dan kesulitan untuk menerapkannya. Hal ini dikarenakan banyak orang menganggap jika menu diet terkesan tidak enak, mahal, ataupun harus membatasi bahan bahan makanan tertentu.
Misalnya saja makanan di kukus atau rebus tanpa bumbu, sayuran mentah, ataupun tanpa garam dan gula. Padahal sebenarnya untuk melakukan diet secara sehat sangatlah mudah asal anda tahu cara yang tepat. Ada banyak jenis makanan yang enak dan menyehatkan bisa anda konsumsi, sehingga tetap aman untuk diet alami. Anda pun tak perlu khawatir berat badan akan bertambah, karena di dalamnya tidak terkandung tinggi kalori, lemak, ataupun gula jahat.
Ada banyak jenis makanan yang sehat, mengenyangkan, serta dari bahan alami yang dapat dijadikan pilihan. Nah, ingin tahu apa saja sumber makanan yang bisa anda jadikan menu untuk diet alami sehat? Berikut ini beberapa sumber makanan yang efektif untuk membantu program diet sehat yang tengah anda jalani.
 |
| diet alami sehat |
Sumber Nutrisi untuk Diet Alami Sehat
1. Oatmeal
Oatmeal dianggap sebagai makanan paling sehat dan tepat untuk melakukan diet sehat, karena mengandung tinggi serat dengan indeks glikemik rendah. Selain itu, mengonsumsi oatmeal mampu memenuhi kebutuhan nutrisi harian yang dibutuhkan saat diet. Ada banyak nutrisi yang terkandung dalam oatmeal meliputi magnesium, vitamin B1, protein, fosfor, dan senyawa nutrisi lain yang tak kalah pentingnya.
2. Sayur brokoli
Brokoli memiliki kandungan rendah kalori dengan tinggi nutrisi seperti mineral, vitamin, serat, zat besi, dan sebagainya. Pilihan sumber makanan ini cocok untuk menu diet alami sehat anda, di mana konsumsinya harus dalam porsi tepat. Mengonsumsinya dalam porsi pas bisa membuat anda merasa kenyang, mengendalikan kadar gula darah, serta meminimalisir penumpukan lemak jahat.
3. Ikan
Bukan hanya sayur dan buah saja, tetapi sumber makanan hewani yang berasal dari ikan juga bisa jadi pilihan tepat. Ikan mengandung lemak baik dan omega-3 yang penting bagi kesehatan tubuh. Kandungan tersebut juga mampu menurunkan berat badan, asalkan anda memilih jenis ikan yang tepat. Jenis ikan yang efektif dikonsumsi ketika sedang diet misalnya ikan tuna, ikan salmon, serta san makarel.
4. Apel
Buah-buahan sangat penting untuk program diet alami sehat, terutama buah apel. Apel mengandung berbagai senyawa nutrisi yang baik dan lengkap, sehingga cukup ampuh dalam penurunan berat badan. Bukan hanya itu, tetapi mengonsumsi apel juga sekaligus dapat meningkatkan kesehatan tubuh.
5. Putih telur
Mengonsumsi putih telur bisa dijadikan sebagai sumber makanan yang mampu membentuk badan menjadi lebih ideal. Putih telur memiliki manfaat penting sebagai menu diet sehat, karena terkandung tinggi protein. Apalagi di dalamnya memiliki kadar lemak yang cukup rendah yang akan sangat menunjang menu diet harian.
6. Air putih
Konsumsi air mineral sangat penting untuk mencukupi kebutuhan cairan harian saat menjalani program diet alami sehat. Anda bisa mengonsumsi air putih lebih banyak dibanding makan cemilan atau makan berat, sebagai pengganjal rasa lapar yang melanda.
7. Teh hijau
Mengonsumsi teh hijau tanpa menambahkan gula efektif dalam merangsang terjadinya pembakaran lemak tubuh. Proses pembakaran lemak akan lebih optimal, sehingga penurunan berat badan jadi semakin efektif.
Berbagai bahan makanan di atas, tentunya menjadi pilihan pas di kala menjalani program diet alami sehat. Pastinya makanan tersebut memiliki rasa yang cukup enak, aman, serta menyehatkan tanpa harus menahan lapar.